7 päivän ohjelma digitaalisen arjen rauhoittamiseen
Vähemmän digitaalista hälyä. Enemmän tilaa elämälle.
Tuntuuko siltä, että puhelin, ilmoitukset ja jatkuva verkossa oleminen vievät enemmän huomiota kuin haluaisit?
Tarkoitus ei ole luopua teknologiasta. Tarkoitus on löytää sille oma paikkansa – niin, ettei se vie tarpeettomasti tilaa muulta elämältä.
Ota aikasi takaisin on seitsemän päivän käytännönläheinen ohjelma, jonka avulla pysähdyt tarkastelemaan digitaalista arkeasi ja teet pieniä, tietoisia muutoksia omaan tahtiisi.
Aloita oma seitsemän päivän matkasi – 12 €
Viestit, ilmoitukset, some ja erilaiset digitaaliset palvelut ovat mukana monessa arjen hetkessä. Joskus huomaat tarttuvasi puhelimeen melkein huomaamatta. Joskus taas haluaisit keskittyä johonkin muuhun, mutta huomiosi palaa ruudulle.
Ehkä kaipaat enemmän rauhaa, keskittymistä tai aikaa asioille, jotka ovat sinulle tärkeitä.
Muutos ei vaadi täydellistä digipaastoa tai tiukkoja sääntöjä. Voit aloittaa pienestä.
Seitsemän päivää. Yksi askel kerrallaan.
Jokaisella päivällä on oma teemansa ja käytännön tehtävänsä. Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla.
Päivä 1 – KATSO: huomaa, millainen digitaalinen arki sinulla on juuri nyt.
Päivä 2 – RAUHOITA: vähennä ilmoituksia ja turhia keskeytyksiä.
Päivä 3 – VALITSE: tee puhelimesi aloitusnäkymästä tietoisempi.
Päivä 4 – JÄRJESTÄ: ota yksi digitaalinen alue kerrallaan hallintaasi.
Päivä 5 – RAJAA: päätä, milloin haluat olla tavoitettavissa.
Päivä 6 – HYÖDYNNÄ: tutki, miten teknologia ja tekoäly voivat helpottaa
arkeasi.
Päivä 7 – ELÄ: valitse, mille haluat antaa enemmän aikaa ja huomiota.
Tavoitteena ei ole täydellinen suoritus. Tavoitteena on löytää sellaisia muutoksia, jotka sopivat sinun elämääsi.
Mitä saat ohjelmasta?
Saat ladattavan PDF-oppaan, joka kuljettaa sinut seitsemän päivän läpi käytännön tehtävien ja oman pohdinnan avulla.
Ohjelman aikana pääset:
tunnistamaan omia digitaalisia tottumuksiasi
vähentämään tarpeettomia häiriöitä
tekemään puhelimen käytöstä tietoisempaa
pohtimaan omia rajojasi ja tavoitettavuuttasi
löytämään teknologialle hyödyllisemmän roolin arjessasi
valitsemaan konkreettisia muutoksia, joita voit jatkaa myös ohjelman jälkeen.
Lopuksi laadit oman suunnitelmasi seuraaville 30 päivälle.
Pieniä muutoksia. Enemmän tilaa omalle elämälle.
Aloita tänään
OTA AIKASI TAKAISIN
7 päivän ohjelma digitaalisen arjen rauhoittamiseen
12 € – kertamaksu
Saat ladattavan PDF-ohjelman, jonka voit käydä läpi omaan tahtiisi.
